Поиск
  • 9868418

Я просто хочу спать..

Пост обновлен апр. 12


Многие неврозные состояния идут от перенагрузки организма, от его истощения, он сигнализирует – пора поспать, покушать и тд. Не важно сколько показали часы, если организм хочет спать-он хочет спать! Мы часто воспринимаем это как вздорный характер, ленность, но причина оказывается куда проще. Часто в дневной суете мы даже не замечаем, сигналов своего тела..только наорав на любимых детей чувствуешь - что-то не то, а вот что, так же подумать не всегда удается. И это становится нормой, жить на срыве, одной ногой в депрессии, второй в неврозе))

Важно поддерживать свой организм в ресурсном состоянии!


В этой статье я хочу поделиться удивительными ощущениями ото сна. Давно задумываюсь над этим и стараюсь слушать свое тело. Важно отдыхать! На сколько кристально прозрачные мысли в голове после дневного сна и как невыносимо мучительно не высыпаться, а круче - не высыпаться месяцами. Какая разница в душевном состоянии и отношении к миру..На сколько продуктивней проходит день всего лишь после 40 минут дневного сна и как спокойно воспринимаешь любые реалии.


Кроме того расходуя и не восполняя ресурсы организма, мы впадаем в стресс, а это значит левое полушарие (отвечающее за логику) фактически отключается и остаются голые эмоции без трезвой оценки ситуации и последствий.. знакомо?? Вот откуда глупые глупости, срывы, и большая часть ошибок.

Конечно факторов много, но самые податливые к устранению все же лучше убрать. Хотя бы просто отдыхая немножко днем.


Среди полезных свойств дневного сна специалисты отмечают следующие:


укрепление нервной системы и иммунитета;

восстановление работоспособности;

возвращение бодрости и энергичности даже после многочисленных дел в первой половине дня;

обострение работы всех органов чувств, улучшение когнитивных и мыслительных возможностей;

увеличение выносливости и стрессоустойчивости;

ускорение обменных процессов и вывода токсинов;

нормализация работы всех органов и систем, в том числе пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной;

появление вдохновения и новых идей в творчестве.


Кроме того, сиеста служит хорошей профилактикой умственного и физического переутомления, способствует выравниванию эмоционального фона и устранению депрессий.


Что и следовало ожидать!)) Баю-бай..



#советы #перемены

Просмотров: 0

89118481024

©2020 Валерия Корнилова. Сайт создан на Wix.com